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Elimine a Autossabotagem Controlando a Voz Interna Negativa

João era um jovem de 20 anos que desejava ser um cara “pegador” e poder ter para si as mulheres que ele realmente queria, lindas, simpáticas e cheirosas.

Mas, toda vez que ele se deparava com a oportunidade de conversar com uma dessas garotas, havia uma voz que dizia repetidas vezes na sua cabeça:

“Ela é muita areia para o seu caminhãozinho”.

“Ah ela com certeza tem namorado”.

“Desencana! Ela só deve gostar de caras bonitos e sarados”.

Depois que a oportunidade passava, ele sentia um profundo sentimento de culpa e raiva por não ter ido lá e iniciado uma conversa com aquela garota.

Acontece que joão estava se deixando levar pela voz interna negativa e deixou que essa voz irritante o deixa-se paralisado e sem atitude.

Você provavelmente conhece algum João por ai, não é mesmo?

A Voz Interna Negativa

A voz interna negativa

A nossa voz interna é como uma gravação, isto é, ela repete pensamentos e crenças, sejam elas positivas ou negativas, que falam EXCLUSIVAMENTE com você.

Agora imagine que você possui uma playlist na sua mente, que fica te atormentando como um mosquito chato, relembrando as derrotas e fracassos do passado, dizendo para você que as coisas são difíceis e que a vida é dura e cheia de sofrimentos.

Provavelmente você gostaria de poder apagar essa playlist do seu repertório, não é mesmo?

Agora imagine se você pudesse substitui-la por outra, só que dessa vez contando sua glórias e as coisas boas da sua vida. Uma voz que te deixa feliz, falando das coisas que você se orgulha e que te deixam mais alegre.

Uma voz que fala dos seus sonhos e ambições com uma forte convicção de que tudo dará certo de acordo com o seu esforço:

“Sim, é claro que você está preparado para falar com aquela garota.”

Provavelmente você vai querer escutar essa voz durante o dia todo.

E é isso que você aprenderá neste artigo.

Dominando sua voz interna

Dominando sua voz interna

Você dificilmente terá sucesso com as mulheres se não aprender a subjugar sua voz interna negativa porque ela é capaz de projetar algo ruim que a sua mente vai acabar concordando e agindo da maneira errada.

Para se livrar de uma vez por todas disso, primeiro responda as perguntas abaixo:

  • A quem pertence a voz que o critica?
  • De que direção vem a voz?
  • Qual a altura da voz?
  • A voz diz sempre a mesma coisa repetidamente?
  • A voz fala rápida ou lentamente?
  • Qual é a tonalidade da voz?

Pronto, agora que você sabe como é o comportamento dessa voz, você pode acabar com ela de uma vez por todas mudando suas características.

Para fazer isso você deve conscientemente alterar as qualidades dessa voz.

O que aconteceria se ela voz tivesse a mesma tonalidade de voz do Pato Donald? Ou do Pernalonga, algum palhaço ou desenho favorito de infância?

Encontre por sí próprio um tom de voz ridículo para substituir o tom de voz da sua voz negativa.

Agora quando você for pego de surpresa por ela, basta fazer com que ela ganhe a tonalidade de voz do palhaço bozo ou de algum personagem engraçado.

Também experimente mudar outros aspectos para saber o impacto que a voz causa no seu emocional.

Como ela se comporta falando, mais longe ou perto? Distorcida? Rápida? Lenta?

Experimente várias mudanças nessa voz e descubra como destruí-la da melhor maneira possível.

Fortalecendo o diálogo interno

Fortalecendo seu diálogo interno

Agora use o mesmo princípio anterior e aplique à voz interna positiva, só que de maneira contrária.

Você pode fazer várias coisas para reforçar o diálogo interno positivo e aumentar o seu poder.

O primeiro passo é identificar um pensamento positivo e encorajador: “você tem plena e total capacidade de chamar Fulana para sair”.

Pare e agradeça silenciosamente. Quanto mais você encontrar esses pensamentos positivos e reforça-los, seja repetindo, aumentando seu tom de voz ou tornando cada vez mais firme, mais esses pensamentos vão incorporar na sua mente e surgir com maior frequência.

Quanto mais você se recompensar por agir do jeito que você quer, mais você se encontrará agindo automaticamente no caminho que você quer.  

A sua voz interna positiva deve estar SEMPRE com a sua voz porque isso mostra para sua mente que SOMENTE você é capaz de tomar os rumos e decisões na sua vida.

Permita-se ouvi-la ressoando dentro de você. Permita que ela se espalhe por todas as partes de seu corpo.

Sempre que você ouvir aquela voz interna positiva e entusiasmante, faça-a retumbar de dentro de você como se ela viesse dos maiores alto-falantes que já ouviu com um  volume mais alto imaginável.

“Sim, ela está afim de mim.”

“É claro que eu posso sair sozinho e abordar aquele grupo de mulheres.”

“É óbvio que se eu começar a sair mais e me desafiar eu vou ter cada vez mais mulheres a minha disposição.”

Faça perguntas de qualidade

Faça as perguntas certas

“Perguntas de qualidade criam uma vida de qualidade. As pessoas prósperas fazem perguntas melhores, e como resultado, eles conseguem melhores respostas.” – Anthony Robbins

Sua mente tem o poder de dar as  respostas para praticamente qualquer pergunta que você fizer.

Isso mesmo QUALQUER PERGUNTA.

Então se você fizer perguntas boas você receberá respostas boas e se você fizer perguntas ruins receberá respostas ruins. Por exemplo:

  • “Por que eu sou um pega ninguém? ”
  • “Por que isso sempre acontece sempre comigo? ”
  • “Por que eu sempre tomo fora das garotas bonitas? “

Essas perguntas ruins só servem para reforçar ainda mais o seu estado negativo. Então evite esse tipo de pergunta e perceba que ela só é capaz de invocar más afirmações sobre si próprio.

Use sua mente para fazer perguntas que te levem aonde você quer chegar, por exemplo:

  • “Como eu posso me divertir mais nessa balada?”
  • “Quanta confiança a mais eu posso ter?”
  • “Como ficarei 10 vezes mais animado para conversar com aquela mulher agora?”
  • “Como será dominar esse medinho e ir atrás do que eu quero? “

Recapitulando

Para dominar sua voz interna negativa:

  • Identifique as caracteristicas;
  • Ridicularize essa voz;
  • Reforce seu diálogo positivo;
  • Evite perguntas que deem motivos para o seu fracasso;
  • Faça perguntas que te permitam realizar suas metas;

E você sabia que as palavras que você usa podem afetar sua autoconfiança? Leia o artigo Como a Sua Linguagem Afeta Sua Autoconfiança e descubra as piores palavras que estão assassinando esse seu estado.